合法降低个人或企业税负是可以通过一些筹划方法来实现的。首先，个人可以通过合理的税收抵扣来降低个人所得税，例如通过购买商业健康保险、购买教育培训等方式来获得税收减免。其次，企业可以通过调整财务结构、合理规划企业收入和支出等方式来降低企业所得税。此外，企业还可以通过设立子公司、利用税收优惠政策等方式来降低税负。需要注意的是，任何降低税负的方法都必须合法合规，否则就会面临税务风险和法律风险。因此，在进行税务筹划时，一定要遵守相关法律法规，避免不必要的风险。
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